Mikrobiom vizsgálat és egészségmegőrzés

A mikrobiomnak óriási szerepe van nem csupán az általános közérzetünkben, hanem az immunrendszerünk és egészségi állapotunk megőrzésében is. Ahhoz, hogy a szervezetünkben ne alakuljanak ki gyulladások, testileg, lelkileg és mentálisan jól érezzük magunkat, valamint megfelelő legyen az emésztésünk, elengedhetetlen, hogy odafigyeljünk a beleink egészségére.

Mikrobiom vizsgálat nagy segítségünkre lehet, hogy minél több információt szerezzünk szerveztünk állapotáról és a kapott eredmények kapcsán a változás útjára lépjünk, ha szükséges. A mikrobiomra elsősorban a táplálkozásunk van hatással. A különféle ízfokozók, tartósítószerek, adalékanyagok, hidrogénezett élelmiszerek és minden olyan, ami nem tesz jót a szervezetünknek, a mikrobiom állapotát is negatívan befolyásolja. Emellett nem csak az elfogyasztott élelmiszerek, hanem a bőrünkre kent vegyszerek, a folyamatos stressz és a mozgásszegény életmód is hozzájárul a mikrobiom diszbiózis kialakulásához és ezzel a különféle betegségek megjelenéséhez. A mikrobiom állapotának feltérképezése sokat segíthet, hogy támogassuk szervezetünk és elkerüljük a megbetegedést.

Ahogy fentebb is említettük, elsősorban a táplálkozásunkkal tudjuk befolyásolni. Elsősorban a rostban gazdag étrend támogatja a szervezetet. A prebiotikumokban gazdag ételek hatékonyan támogatják a bélflóra egészségét. A gabonák, hüvelyesek, savanyú káposzta, joghurt és kefir hozzájárulnak a mikrobiom egyensúlyához. A feldolgozott élelmiszerek és a cukor fogyasztását viszont célszerű csökkenteni, mivel ezek nem csak az alakunknak nem tesznek jót, hanem a beleink állapotát és az emésztést is negatívan befolyásolják. A vizsgálat segítségével nyomon követhetjük a mikrobiom állapotának alakulását és aszerint eszközölhetünk változásokat.