Az egészséges táplálkozásnak rendkívül nagy szerepe van a szervezet optimális működésében, illetve a testformálásban is. Akár izmosodni szeretnénk, akár fogyni, vagy csak egészségesebben élni, a fehérjedús táplálkozás ennek elérésében kiváló eszköz.

Fehérjedús étrend által nagyon sokat tehetünk az egészségünkért. A tapasztalatok azt mutatják, hogy nagyon sokan nem igazán vannak tisztában azzal hogyan kellene egészségesen táplálkozni. Például a fogyni vágyók jelentős része elsősorban koplalás által szeretné elérni a céljait, ahelyett, hogy kiegyensúlyozott, változatos módon táplálkozni. Holott a koplalás hosszú távon nem fenntartható és nem is érhetünk el igazán szép alakot vele. A koplalással csak azt érjük el, hogy a szervezet nem jut hozzá fontos tápanyagokhoz és formátlan lesz. Az igazán szép alak esetében az izmok adják a formát. Ez nem csak a férfiakra, hanem a nőkre is igaz. Emiatt nem kell félni az edzéstől, különösen a nagyobb súllyal végzett testmozgástól, ahogy a fehérjedús táplálkozástól sem. Inkább arra kell törekedni, hogy az étkezéseink elegendő fehérjét tartalmazzanak, hogy ne alakuljanak ki különféle egészségi problémák.

A fehérjét többféleképp bevihetjük szervezetünkbe növényi és állati formában egyaránt. Ugyanakkor érdemes tisztában lenni vele, hogy pusztán étkezéssel nehéz túlzott mennyiséget bevinni a szervezetbe. Emiatt lehet szükség táplálékkiegészítő formájában történő pótlásra. Ezektől nem kell tartani, teljes mértékben biztonságosak és nagy hasznunkra lehetnek a kellő fehérjebevitel biztosításában. Arra viszont ügyelnünk kell, hogy ne vigyük túlzásba, ugyanis a túl kevés fehérje fogyasztás épp úgy káros, mint a túlzásba vitt. A helyes mennyiséggel és a változatos étrenddel számos előnyét élvezhetjük a fehérje fogyasztásnak.